Лишние килограммы, обвисший живот не добавляют никому привлекательности, особенно женщинам. В борьбе с лишним весом поможет простое средство: кефир на ночь. Разберемся, как пить кефир перед сном, чтобы начать худеть и убрать обвисший живот. С помощью нехитрых правил всего за 5 дней можно сбросить до 2 кг.
«Кефирные» правила поведения
В чем секретные свойства кефира? У него два огромных плюса: он очень питательный и самое главное низкокалорийный напиток. Для диеты кефир – просто находка!
Самое главное правило: никогда не покупайте обезжиренный продукт! В нем абсолютно нет пользы. Оптимальная жирность – 2,5 %
Кефир для похудения можно принимать в чистом виде на ночь, например, за 2 часа до сна. Или устроить себе разгрузочный день: Позавтракать и поужинать стаканом кефира. Обед должен присутствовать в рационе обязательно! Нельзя голодать. Тем, кто не любит кефир, но хочет сбросить 2 кг всего за 5 дней, можно использовать два рецепта:
- В стакан кефира добавить 1 ложку меда, половину чайной ложки корицы;
- Сделать смузи: стакан кефира, пучок сельдерея, чуть петрушки, половину ложки меда. Все это смешать в блендере, пить на ночь
Сельдерей можно заменить огурцом, а петрушку – укропом или семенами льна. Важное правило: любой кефирный напиток необходимо пить медленно. Так все полезные ингредиенты лучше усваиваются организмом.
Нельзя питаться только кефиром. Ведь эта «кисломолочка» прекрасно сочетается со многими продуктами, в том числе и диетическими: практически со всеми фруктами и овощами: яблоками, бананами, огурцами и картофелем. В течение дня можно питаться разнообразно, при этом перекусывая кефиром. Однако, на ночь переедать не стоит: перед сном стакан кефира будет лучшим решением для достижения нужного эффекта: минус 2 кг за 5 дней. Обвисшего живота как ни бывало!
Не забывайте при этом пить достаточное количество жидкости в течение дня: ведь кефир это еда, а не вода.
Пять дней кефирной диеты, и вы гарантировано сможете похудеть и привести свое тело в порядок.
Будьте здоровы!