Вредные привычки - что это? В первую очередь на ум приходит курение и алкоголь. Возможно, любовь к фастфуду или другой вредной пище. Но это далеко не все!
В нашей жизни есть множество вредных привычек, о которых мы мало задумываемся, а они каждый день по чуть-чуть подтачивают здоровье, вредят организму.
Использование пластиковых контейнеров
Конечно, мы не всегда готовим на один раз, и что-то остается храниться в холодильнике. И держать на полках кастрюльки и тарелки не очень удобно. На помощь приходят разнообразные контейнеры. Это несомненно удобно, ведь контейнеры можно плотно закрыть, чтобы избежать запахов, их удобно размещать в холодильнике и даже брать с собой на работу.
Один минус - опасный пластик. Для того, чтобы контейнеры не вредили организму, они не должны содержать BPA, фталатов и других вредных веществ. В противном случае, это медленно отравление. Внимательно читайте информацию на упаковке.
Сдерживание чиха
Да, иногда не хочется шуметь и привлекать к себе внимание. Но если вы сдерживаете чихание, то ставите под угрозу здоровье носоглотки и даже пищевода.
Чих "летит" со скоростью около 100 км\ч и даже больше. Если вы затыкаете при этом нос, то повышается риск носового кровотечения, образования трещин на слизистой и даже разрыва пищевода с некоторых случаях. Частое сдерживание при чихании может провоцировать головные боли, проблемы со слухом и повреждение кровеносных сосудов.
Гаджеты перед сном
Это, наверное, самая распространенная вредная привычка современного человека! Ну как же? Весь день работа, домашние дела, а потом завалиться в кровать и смотреть сериальчики на планшете\ноутбуке и проверять ленту соцсетей перед сном.
Но специалисты настоятельно рекомендуют этого не делать! Либо, в крайнем случае, переводить свои гаджеты в ночной режим (красноватый свет). Мы, конечно, люди современные, то тела у нас не сильно отличаются от того, какими они были тысячи лет назад. И реакции в организме такие же. А вечером нашему телу требуется темнота и смена белого и голубого цвета на красный. Иначе нарушаются циркадные ритмы, а гормональная система система начинает сбоить. Это не просто приводит к проблемам со сном, а в долгоиграющей перспективе увеличивает риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
Чистка зубов после еды
Казалось бы - в чем проблема? Наоборот же хорошо! Поел и пошел сразу чистить зубы, чтобы налет не скапливался, а бактерии не размножались.
Но стоматологи говорят о том, что чистить зубы можно только через полчаса-час после того, как вы закончили трапезу. Во время еды ph во рту сдвигается в кислотную сторону, это ослабляет эмаль. Так что механическая чистка может ее сильно повредить. Особенно если вы ели фрукты или пили соки. Чистка зубов после приема пищи "загонят" кислоту глубже с защитные слои зубов, провоцируя их разрушение. После еды стоит прополоскать рот простой водой, а почистить лишь спустя некоторое время.
Это поможет сохранить эмаль зубов и избежать трещин и сколов.
Пропуск приемов пищи
Да, вы супер-занятый человек, это понятно. Работа, дела, семья. Если вы присядете хоть на минутку, Земля остановится и мир рухнет.
Но тем не менее это не повод пропускать приемы пищи.
Если вы убежите из дома, не позавтракав, или, еще хуже, залив в себя кофе и закинув бутерброд, то ждите неприятностей. Не обязательно сразу. Вредные привычки имеют накопительный эффект. Пропуская завтрак, вы увеличиваете риск скачков сахара в крови, гормональных сбоев, проблем с пищеварением. Кроме того, в этом случае вы, скорее всего, будете в течение дня делать не самый здоровый выбор в остальном питании.